Witaminy i minerały dla sportowców: jakie suplementy warto wybrać?

Witaminy i minerały są bardzo ważnym składnikiem diety dla każdego człowieka. Te osoby, które intensywnie trenują, substancji tych potrzebują w jeszcze większym stopniu. Które z nich są najważniejsze? W jaki sposób można uzupełniać ich poziom?

Najważniejsze substancje odżywcze dla aktywnych


Dla tych, którzy prowadzą aktywny styl życia, ważnym składnikiem diety będą witaminy z grupy B oraz witaminy C i E, skutecznie radzące sobie z wolnymi rodnikami. wśród minerałów rolę bardzo ważną dogrywa cynk, dzięki któremu proces regeneracji mięśni przebiega sprawniej, oraz żelazo, dzięki któremu można trenować dłużej i intensywniej.

Jak dobierać zestawy witamin?


Przy wyborze suplementów enervit warto skorzystać z porady eksperta – pracownika sklepu, który pomoże dopasować preparat witaminowy do indywidualnych potrzeb każdego sportowca. To, co będzie dobre dla biegacza, nie zawsze sprawdzi się w przypadku tych osób, które stawiają na treningi na siłowni. A przecież by suplementy diety pomagały w osiąganiu lepszych wyników, należy je możliwie jak najlepiej dopasować do swych potrzeb.

Z jakich rozwiązań można skorzystać?


Witaminowe suplementy Enervit przybierają różne formy. Tabletki musujące, pastylki lub napoje, dzięki którym można wspierać organizm organizm tymi cennymi substancjami podczas treningu – oto wybrane rozwiązania, z jakich mogą skorzystać aktywne osoby. Wybór jest szeroki, zatem każdy znajdzie dla siebie idealne rozwiązanie.

Wygodne legginsy

Zbliżający się Nowy Rok to bardzo często czas zmian. Najpopularniejszym noworocznym postanowieniem jest zmiana sylwetki, schudnięcie czy po prostu podjęcie aktywności fizycznej.

Takie postanowienie musi być przemyślane i wsparte odpowiednią motywacją, ale nie tylko. W ćwiczeniach fizycznych jedną z ważniejszych kwestii pozostaje ubiór, wygodny i przepuszczający powietrze ubiór.

Ważne, by strój do ćwiczeń był najwyższej jakości czyli został wykonany z termoaktywnego materiału. To właśnie on odpowiada za utrzymanie stałej temperatury ciała i wpływa na odpowiednią cyrkulację powietrza. Dzięki temu każde ćwiczenie będzie wygodne i przyjemne.

Walka z nadprogramowymi kilogramami powinna zmusić nas do zakupu tylko dobrej jakości ubrań. Taką jakość niezaprzeczalnie od wielu lat świadczy firma Adidas.

Legginsy adidas będą idealnym wyborem z wielu względów:
– przylegający krój sprawia, że nasza swoboda ruchów nie jest ograniczona,
– wykonanie z pochłaniającego wilgoci materiału sprawia, że niestraszne nam niekomfortowe plamy z potu,
– wykonanie z grubego splotu materiału zapobiega prześwitywaniu nawet w najbardziej nietypowych pozycjach,
– uniwersalność pozwoli na noszenie ich nie tylko na treningi, ale i do szkoły czy pracy,
– oryginalne wzory i kolory pozwolą na zachowanie niepowtarzalnie modnego wyglądu, co przekłada się na pewność siebie i efektywność treningu.

Legginsy Adidas to must have szafy każdej sportowej duszy. Pozwolą nie tylko na efektywny trening, ale sprawią, że poczujesz się modnie i stylowo.

Czekan – najważniejsze pytania i odpowiedzi

Turystyka wysokogórska zdecydowanie nie należy do najbardziej bezpiecznych sposobów spędzania wolnego czasu. Jednak piękne widoki, adrenalina zdecydowanie powodują, że coraz więcej osób chętnie decyduje się na taką właśnie formę aktywności. Trzeba jednak się do niej odpowiednio przygotować, chociażby poprzez wybór odpowiedniego czekana dostępnego ze sklepu PolarSport.

Czym jest czekan?

Co to w ogóle jest ten czekan? Otóż wyglądem przypomina on nieco dość specyficzny młotek. Składa się w skrócie z długiego styliska i dzioba, który wbijany jest w lód i śnieg, aby zapewnić większą przyczepność turyście. Generalnie ma on poprawić bezpieczeństwo w górach oraz umożliwić w ogóle pokonanie niektórych szlaków.

Kiedy przydaje się czekan?

Kiedy będzie potrzebny taki czekan? Zasadniczo nie w każde góry trzeba koniecznie go brać. Jeśli są to proste szlaki, nie na otwartych graniach, niskie góry, łagodne stoki, to czekan raczej się nie przyda. Jednak jeśli pojawiają się skały, otwarte przestrzenie, strome zbocza, wąskie szlaki – tu już czekan będzie koniecznością.

Jak wybrać czekan?

Czym kierować się podczas jego wyboru? Zasadniczo przede wszystkim należy kierować się aktywnością, do jakiej będzie on przeznaczony. W tym wypadku najlepsze będzie dokładne określenie, co będziemy robić w górach. Na potrzeby skituringu najlepiej sprawdzają się dość proste czekany o małej ilości ząbków. Inaczej jednak będzie w przypadku czekanów do wspinaczki wysokogórskiej. Tu już bowiem konieczne będzie zastosowanie naprawdę całkiem mocno zakrzywionych z wieloma ząbkami. Już nie mówiąc o tym, że zazwyczaj akurat do wspinaczki wysokogórskiej to nie wystarczą tylko i wyłącznie dwa czekany. Na potrzeby turystyki wysokogórskiej sprawdzą się czekany niejako pośrednie między tymi dwoma.

Ważna jest także jego długość musi on sięgać do połowy łydki przy ręce trzymanej luźno, chwytającej czekan w połączeniu styliska z dziobem. Za długie albo za krótkie czekany będą najzwyczajniej w świecie niewygodne bardzo i nieprzyjemne.

Ciepło komfort i wygoda na stoku

Kiedyś damska kurtka narciarska występowała w określonych rozmiarach i krojach. Dziś wszystko się zmieniło, a producenci odzieży zimowej starają się, by panie mogły wybierać spośród nie tylko funkcjonalnych, ale też bardzo modnych produktów. Zazwyczaj kobietą zależy na tym, by dobrze wyglądać, niezależnie od sytuacji, dlatego też odzież narciarska dostosowywana jest do tych kobiecych wymagań.

Inwestycja w kurtki narciarskie klasy premium

Zazwyczaj panie decydują się na zakup kurtek narciarskich klasy premium, ponieważ to właśnie te modele dają im szerokie pole do popisu. Producenci odzieży klasy premium wychodzą naprzeciw wymaganiom, starając się by oferowane przez nich modele były nie tylko funkcjonalne, ale też doskonale wpasowywały się w aktualne trendy. Modne panie na stoku będą też czuły komfort noszenia kurtek klasy premium, nie zmarzną i nie zmokną. By kupić najlepsze damskie kurtki narciarskie klasy premium, warto poznać kilka zasad, jakimi należy się kierować podczas zakupów. Tu trzeba zwrócić uwagę na membranę, oddychalność oraz wodoszczelność kurtki. Ważne też, by dany model miał system wentylacji i podklejane szwy. Wszystkie tego typu informacje znajdziemy na metkach dołączonych do ubrań.

Gwarancja ciepła

By panie nie zmarzły na stoku, koniecznie należy wybierać kurtki o doskonałych właściwościach termoizolacyjnych, które wypełnione są naturalnym puchem. Takie modele są bardzo ciepłe, a do tego też bardzo lekkie. Dzięki temu paniom na Stoku będzie nie tylko ciepło, ale też wygodnie.

Odzież Nike

Niezależnie od tego jaki posiadamy styl i czym się w życiu interesujemy lubimy najczęściej dobrze się ubierać. Szczególnie osoby, które chodzą do szkoły bądź pracują z setką innych osób nie chcą sobie pozwolić na to, by wyglądać gorzej od innych i ubierają się bardzo modnie. Bluza Nike męska to odzież, którą możemy widzieć na ulicach miast i wsi praktycznie każdego dnia, gdyż jest to na tyle popularna firma, iż zawsze ktoś w okolicy będzie się ubierał w jej produkty i pokazywał się w nich publicznie.

Wysokiej jakości materiał

Za ubrania znanych firm jak Nike trzeba z reguły zapłacić kilka razy więcej, niż za przeciętną bluzę kupioną w sklepie z tanią odzieżą. Z ceną w parze idzie jednak w większości przypadków jakość, dlatego wiele osób woli wydać zarobione przez siebie pieniądze i upiec popularne dwie pieczenie na jednym ogniu. Otrzymamy bowiem świetnej jakości ubrania, które będziemy mogli używać przez wiele lat, które na dodatek będą znane przez wiele osób z racji swojej popularności.

Promocja marki

Wiele osób zastanawia się w jaki sposób osiągnąć tak duży sukces jak największe marki. Bluza Nike męska i wiele innych produktów tej firmy stały się popularne przede wszystkim przez to, że powstawały bardzo dawno, kiedy na rynku nie było jeszcze praktycznie żadnej konkurencji. Oczywiście poza znalezieniem się w odpowiednim miejscu w dobrej chwili tak wielkie firmy jak Nike musiały również wydać setki milionów dolarów na promocję produktów, które jednak zwróciły się kilkukrotnie z racji popularności marki.

Worek Adidas – minimalistyczny nurt, który wszyscy kochają

Cechą charakterystyczną marki Adidas jest jej prostota, która jednocześnie zachwyca kunsztem i oryginalnością. Samo logo świadczy o tym, że produkt jest wysokiej klasy i nie trzeba zbędnych ozdobników. Worek Adidas, który pełni obecnie rolę plecaka nie wybiega poza schemat myślenia projektantów firmy – mimo wielu odsłon, zawsze pozostaje w minimalistycznej kolorystyce, która jednak zwraca swoją uwagę.

Worek z charakterem

Adidas nie boi się utrzymywania swoich wartości w projektowaniu kolejnych ubrań i akcesoriów. Od lat marka wypuszcza na rynek produkty, które często nie wyróżniają się awangardowymi krojami lub zdobieniami. Stałą pozycję na rynku zapewnia marce wysoka jakość i „to coś” co przyciąga swoją uwagę. Worek Adidas, który wydaje się być najprostszym rozwiązaniem, nic nie wnoszącym do świata mody, skutecznie wybronił się swoją „osobowością”.

Plecak, który przełamuje schematy marki

Plecak w formie worka znany jest już powszechnie. Wielu producentów proponuje te akcesoria, które mimo swojej prostoty są bardzo pojemne, przez co funkcjonalne. Mimo wszystko, marka Adidas wykorzystała minimalistyczny look worków i wykreowała na nich fantazyjne wzory, które są zaprzeczeniem dotychczas wyznawanych wartości. Wszystko jest jednak zachowane w zachowawczej tonacji, która pociąga tajemnicą i dwuznacznością. Oprócz wielobarwnych produktów w tej kategorii, Adidas oferuje także ponadczasowe klasyki w odcieniach czerni i bieli, które z jednakowym zainteresowaniem są wybierane przez wielbicieli.

Najlepszy strój na narty

Narty to sport, który wymaga ekstremalnie wygodnego stroju. Tylko wtedy można cieszyć się szusowaniem po śniegu. Jakie są alternatywy dla klasycznej kurtki oraz spodni narciarskich, które nie zawsze bywają wygodne oraz ciepłe? Profesjonalna guma narciarska to kolejna możliwość. Taki strój sprawdzi się dla tych osób, które chcą naprawdę dużej wygody na stoku.

Guma narciarska

Czym tak w ogóle jest guma narciarska? To profesjonalny strój dla osób jeżdżących na nartach, który jest po prostu jednolitym kombinezonem, wykonanym z nowoczesnych tkanin, który bardzo mocno przylega do całej sylwetki. Można powiedzieć, że taka guma narciarska jest inspirowana profesjonalnymi strojami dla narciarzy uprawiających sport zawodowo. Nadaje się ona zatem zarówno do treningów, jak i też do zjazdów po stoku, bo zdecydowanie zmniejsza opór powietrza i sprawia, że można liczyć na lepsze osiągi na przykład prędkości zjazdu.

Dla kogo sprawdzi się guma narciarska

Guma narciarska sprawdzi się dla tych osób, które podczas jazdy na nartach chcą stawiać sobie poprzeczkę trochę wyżej i osiągać bardziej ekstremalne wyniki. To profesjonalny strój dla narciarzy, zatem cena też jest zdecydowanie wyższa niż w przypadku ubrań sportowych na narty ze zwykłego sklepu. Warto nastawić się zatem na wydatek co najmniej około 1500 zł. To oczywiście inwestycja na lata – taka guma będzie doskonała przez wiele narciarskich sezonów, o ile nie zmieni się gwałtownie swojego rozmiaru. Będzie służyć perfekcyjnie na stokach w Polsce i poza granicami kraju.

Przyjemna nauka jazdy

przedszkole narciarskie

W życiu każdego z nas przychodzi w końcu taki moment, podczas którego musimy nauczyć się jeździć na rowerze, nartach i wielu innych czynności, które przydadzą nam się na co dzień. Szczególnie jazda na nartach i snowboardzie może być małą zaporą dla tych, którzy boją się licznych wywrotek, które będą nieuniknione. Na narty warto się jednak ubrać ciepło i założyć na siebie grube ubranie, które w razie upadków będzie amortyzować nasze ciało.
Czytaj dalej Przyjemna nauka jazdy

Cechy spodni trekkingowych

Spodnie trekkingowe, jako spodnie do zadań specjalnych, muszą spełniać specjalne kryteria. Ważnymi cechami jest solidność wykonania, wiatroochronność i wodoodporność, ale i zdolność do odprowadzania wilgoci i ciepła. Nie bez znaczenia pozostaje także wielkość i rozmieszczenie kieszeni.

Jak wybrać spodnie trekkingowe?

Głównym kryterium wyboru spodni trekkingowych powinno być miejsce i czas wędrówki. Nie można mieć jednych spodni do wszystkiego. Szczególnej uwagi wymaga wybór spodni na wędrówki zimą oraz długie wyprawy w miejsca szczególnie odludne.

Jeżeli wędrówka nie ma odbywać się zimą lub w porze deszczowej, najlepiej wybrać takie spodnie, które zapewniają dobry przepływ ciepła i wilgoci, czyli dobrą oddychalność. Takie spodnie nawet gdy zamokną, schną błyskawicznie. Producenci odzieży sportowej zazwyczaj szyją swoje spodnie z materiałów takich jak poliester, elastan czy nylon, bądź połączeń tych włókien z bawełką. Aby chronić się przed wilgocią i wiatrem można wybrać spodnie trekkingowe (https://www.polarsport.pl/odzie/spodnie/spodnie-trekkingowe.html) pokryte cienką warstwą wosku. To dodatkowe zabezpieczenie czyni spodnie uniwersalnymi. Jednak na wyprawy zimą należy bezwzględnie wybierać spodnie softshellowe.

Takie kryterium wyboru spodni jak kieszenie może wydawać się nieoczywiste. Ta cecha nie pozostaje jednak bez znaczenia. Duże, zapinane kieszenie przydatne są szczególnie podczas długich, wielodniowych wycieczek. Można w nich zmieścić mnóstwo przydatnych akcesoriów. Spodnie do wspinaczki powinny mieć natomiast kieszenie głębokie, z łatwym dostępem.

Narty Rossignol Hero Elite

Narty producenta Rossignol cieszą się dużym powodzeniem wśród narciarzy. Jest wiele rodzajów nart, które są sygnowane tą marką. Jednym z modeli, na który warto zwrócić uwagę jest Hero Elite. Czym się on wyróżnia na tle innych modeli i kto najbardziej będzie zadowolony z jazdy – o tym wszystkim można dowiedzieć się z tego artykułu?

logo rossignol
Szukaj w dobrych sklepach

Czym wyróżniają się narty Rossignol Hero Elite?

Narty Rossignol Hero Elite wyróżniają się przede wszystkim precyzją wykonania. Ponadto jest to model bardzo dobrze wyważony. Narty te, ze względu na swoją konstrukcję, można porównać do nart typowo race’owych. Wykorzystano w nich bowiem technologię Prop Tec, dzięki której podczas jazdy nie odczuwa się takiej sztywności poprzecznej. Technologia ta zapewnia również większą stabilność. Dzięki tym właściwościom narciarz bardzo szybko zaczyna dobrze „czuć” narty. Model ten bardzo łatwo dostosowuje się do warunków, jakie panują na stoku, a dodatkową zaletą jest to, że krawędź łapie dobry kontakt ze śniegiem.

Kto wybierze narty Rossignol Hero Elite?

Narty Rossignol Hero Elite będą doskonałe dla wszystkich tych narciarzy, którzy preferują jazdę na przygotowanych trasach. Narty te będą szczególnie pasować osobom, które mogą określić swoje umiejętności na poziomie średnio zaawansowanym. Dzięki tym nartom można bez problemu skręcać w każdych warunkach. Dodatkowym atutem tego modelu jest to, że można bardzo dobrze trzymać się krawędzi. W sprzedaży można znaleźć narty Hero Elite o różnych długościach, toteż łatwo można je dopasować do swojego wzrostu.