Podstawowy sprzęt we własnej siłowni

hantle do ćwiczeń 5

Korzystanie z siłowni to dobry zwyczaj, kiedy chcesz dbać o swoje ciało, kondycję i dobre samopoczucie. Jednak nie zawsze jest możliwość zaplanowania regularnych wypraw na siłownię. Co wtedy?

Siłownia w domu to dobry pomysł

Siłownia, to może trochę zbyt duże słowo – wystarczy niewielki kąt, gdzie zgromadzisz podstawowy sprzęt, umożliwiający ćwiczenie formy w wolnych chwilach o dowolnej, wybranej przez ciebie porze.
Jeśli tylko poświęcisz trochę czasu każdego dnia na odwiedzenie tego kącika – na pewno nie pożałujesz efektów.

Jak wyposażyć domową siłownię?

Z całą pewnością warto jest mieć choć jedno urządzenie do treningu cardio. Jeśli nie masz miejsca na bieżnię, czy wiosło, może zmieścisz przynajmniej niewielki rower stacjonarny lub orbitrek?
Na pewno przydadzą ci się hantle.
Ciężarki do ćwiczeń występują w różnych rozmiarach, formach i rodzajach. Mają jednak jedną wspólną cechę – zajmują na ogół naprawdę niewiele miejsca i bez trudu czasem udaje się je schować choćby nawet pod łóżkiem w sypialni.
Jeśli jesteś fanem hantli pamiętaj, by zaopatrzyć się w odpowiednie rękawiczki, które ochronią twoje dłonie przed odciskami i otarciami, ale przede wszystkim zapewnią bezpieczeństwo.
Dzięki antypoślizgowym elementom na rękawiczkach, nie doświadczysz wypadku w wyniku wyślizgnięcia się z dłoni ciężarków do ćwiczeń.

Każdy sklep sportowy posiada niezbędny sprzęt, do małej, domowej siłowni. Warto więc o niej pomyśleć.

Jakość w przystępnej cenie – czemu marka Joma jest tak popularna?

Komfort, wygoda i bezpieczeństwo z pewnością stanowi ogromną wartość dla osób, które uprawiają sport. Stąd też poszukiwania ubrań sportowych, obuwia czy akcesoriów odbywa się z zachowaniem pewnych kryteriów ważnych dla klientów. Obecnie rynek sportowy jest niezwykle przesycony, a w atrakcyjnych cenach można nabyć mnóstwo produktów sportowych, które jednak nie charakteryzują się zbytnią jakością. Po czym poznać dobrej jakości materiały warte pieniędzy?

Dokładne sprawdzanie metek i składów to podstawa!

Pierwsze, co warto zrobić, kiedy szukamy dobrej jakości ubrań czy butów sportowych jest zapoznanie się z jakością materiałów, przy pomocy których zostały wykonane. Często są to czysto poliestrowe produkty, które powodują wzmożone pocenie się, a to prowadzi do nieprzyjemnego zapachu i dużego dyskomfortu. Stąd też warto wybierać marki, które szczycą się wysoką jakością sprzedawanych produktów, a co za tym idzie, kupimy również trwałość i wygodę, a to obecnie stanowi luksus. I o ile oczywiste jest to, że produkty wysokiej jakości są droższe, to z pewnością warto zainwestować nieco pieniędzy w coś, co posłuży na długie lata.

Wybór marek sportowych oraz sklepów, które pośredniczą w sprzedaży ubrań i butów sportowych jest całe mnóstwo, zarówno stacjonarnie, jak i w Internecie. Stąd też dostęp do dobrej jakości produktów jest łatwiejszy niż kiedykolwiek. Joma to jedna z propozycji, na jaką decyduje się coraz więcej hobbystów sportowych szukających jakości w dobrej cenie.

Steper do ćwiczeń – plusy i minusy jego posiadania

steper do ćwiczeń

Jak to mawiają – „ruch to zdrowie” – i jest to oczywiście prawda. Nie ma tu mowy o ćwiczeniach ponad siły a jedynie o tych, które poprawiają krążenie, przyczyniają się do zwiększenia wydolności oddechowej i oczywiście spalania kalorii.

Wiele osób tłumaczy swój brak aktywności fizycznej brakiem czasu, jednak jest to jedynie wymówka, gdyż istnieją niedrogie przyrządy do ćwiczeń, które nie zajmują wiele miejsca w domu, a dodatkowo ćwiczenia przy ich użyciu można wykonywać w trakcie innych zajęć domowych. O jakim przyrządzie mowa? Odpowiedź brzmi – o stepperze do ćwiczeń.

Jakie są zatem plusy i minusy posiadania steppera do ćwiczeń?

Jeśli chodzi o plusy, to przede wszystkim steper do ćwiczeń jest na tyle małym urządzeniem, że bez problemu możemy go schować do szafy czy pod łóżko, w związku z czym nie będzie zajmował zbyt wiele miejsca. Ponadto nie jest to drogi przyrząd, dzięki czemu wiele osób może pozwolić sobie na jego posiadanie. Ćwiczenia wykonywane na stepperze można przede wszystkim wykonywać w domu, co dla wielu osób stanowi spore udogodnienie, a ponadto w trakcie istnieje możliwość oglądania seriali, dzięki czemu nuda podczas domowych treningów, to przeszłość.

Jeśli natomiast mowa o minusach steppera do ćwiczeń, to głównym jego minusem jest niemożność regulowania tempa treningowego, przez co trzeba naprawdę długo ćwiczyć, aby odczuć jakiekolwiek zmęczenie, przez co wiele osób może po pewnym czasie zniechęcić się do treningów.

Jakie amortyzatory rowerowe wybrać?

amortyzatory rowerowe

Porządne amortyzatory rowerowe od renomowanego producenta mają bardzo duży wpływ na wygodę jazdy, dlatego też warto poświęcić nieco swojego czasu, aby wybrać wysokiej jakości produkty.

Co warto wiedzieć?

W dzisiejszych czasach rowery z amortyzatorami na przednie koło są praktycznie standardem. Ich cena jest naprawdę bardzo przystępna, dlatego też każdy może pozwolić sobie na ich zakup. Droższym rozwiązaniem są oczywiście amortyzatory rowerowe na oba koła. Tutaj za wysokiej jakości rower trzeba zapłacić około 3 000 zł. Godne uwagi są przede wszystkim te amortyzatory w których można regulować siłę, z którą będą tłumione wszelkie nierówności. W niektórych rowerach istnieje nawet możliwość blokowania zawieszenia w taki sposób, aby nie tracić siły naciskając na pedały. Opcja ta przydaje się przede wszystkim podczas podjazdu pod górkę.

Rodzaje amortyzatorów

Najtańszym rozwiązaniem są oczywiście amortyzatory z elastomerem, czyli specjalnym tworzywem, które bardzo skutecznie tłumi wszelkie wstrząsy np. takie https://www.goride.pl/amortyzatory-przednie. Znacznie droższym rozwiązaniem są amortyzatory olejowo-sprężynowe, które w Polsce cieszą się największym zainteresowaniem. Najbardziej wymagający rowerzyści powinni rozglądać się za amortyzatorami olejowo-powietrznymi, które w swojej klasie i w swojej cenie nie mają sobie równych. Jak łatwo się domyśleć, poszczególne modele różnią się między sobą nie tylko ceną, ale przede wszystkim skutecznością w tłumieniu oraz masą.

Rowery miejskie – co warto o nich wiedzieć?

rower miejski Kross Pepper

Jazda po mieście samochodem nie należy do najprzyjemniejszych doznań. Dużo czasu człowiek spędza w korkach, wydaje fortunę na paliwo, a w efekcie i tak ma ogromne problemy ze znalezieniem miejsca parkingowego. Komunikacja miejska także stwarza problemy – kursuje nieregularnie, a autobusy czasem są tak zatłoczone, że ciężko do nich wejść. W obliczu przedstawiony faktów wydaje się, że najlepszym sposobem na przemieszczanie się po mieście przez większą część roku będzie rower.

Jaki rower do miasta?

W przypadku jazdy po miejskich ścieżkach rowerowych najlepiej sprawdzą się klasyczne holenderki. Rowery miejskie w tym wydaniu są dosyć charakterystyczne. Cechuje je lekka i smukła, nieco wydłużona rama. Siodełko znajduje się dużo poniżej kierownicy, co zapewnia rowerzyście wyprostowaną pozycję ciała podczas jazdy, a to z kolei sprzyja lepszej widoczności. Rower miejski można kupić już za kilkaset złotych – oczywiście w podstawowej wersji.

Rowerowe dodatki, które warto mieć

Do jazdy po mieście, zwłaszcza wieczorami, niezbędne będzie odpowiednie oświetlenie, przyda się także sygnał dźwiękowy. Rowerzyści nie powinni zapominać również o kasku rowerowym – nawet w warunkach miejskich może przecież zdarzyć się wypadek. Pomocne mogą okazać się także błotniki montowane zarówno na przednie jak i tylne koło. Wiele osób ceni sobie również zakup niewielkiego koszyka rowerowego, do którego zmieści się torebka lub plecak.

Sklep z rowerami – stacjonarny czy internetowy

Rowery to obecnie najpopularniejsze pojazdy służące do rekreacyjnego spędzania wolnego czasu, a także do czynnego i wyczynowego uprawiania sportu. Większość osób chcących kupić sobie nowy jednoślad zastanawia się, gdzie tego zakupu dokonać. Z pewnością zdania co do tego są podzielone. Część entuzjastów sportu rowerowego kupuje w sieci na różnego rodzaju aukcjach, ale nie brakuje także zwolenników pozyskania nowego modelu poprzez stacjonarny sklep z rowerami.

Zakup roweru w sklepie internetowym – wady i zalety

W sklepach internetowych można znaleźć praktycznie nieograniczoną ofertę różnego rodzaju rowerów, od podstawowych modeli przeznaczonych do jazdy rekreacyjnej, aż po profesjonalne, posiadające wyposażenie w wysokie technologie, a dedykowane zawodnikom, którzy biorą udział w wyścigach terenowych i szosowych.
Zaletami zakupów sieci są niewątpliwie:
– oszczędność czasu
– dostawa zakupionego roweru wprost do domu
– możliwość obejrzenia dowolnej ilości ofert w krótkim czasie
Jeśli chodzi o wady tego typu zakupów, właściwie można powiedzieć, że tylko brak możliwości obejrzenia i dotknięcia pojazdu jest takim minusem.

Zakup w stacjonarnym sklepie rowerowym- plusy i minusy

W odróżnieniu od kupowania w sieci, stacjonarny sklep z rowerami daje możliwość obejrzenia przedmiotu, zasięgnięcia porady przy wyborze od kompetentnego sprzedawcy. Minusem może być konieczność dojazdu do sklepu, przez to strata większej ilości czasu.

Baseny ogrodowe dla wymagających

Baseny ogrodowe całoroczne GRE

Letnie upały potrafią zmęczyć nawet najbardziej wytrwałych. Najlepszym sposobem na przyjemną ochłodę jest kąpiel w chłodnej wodzie. Ale co w przypadku, gdy nie lubimy tłoku na plaży, a w najbliższej rzece woda jest zanieczyszczona? Wtedy najlepszym rozwiązaniem jest własny przydomowy basen.

DlaczegBaseny ogrodowe całoroczne GREo basen całoroczny?

Bardzo dobry wyborem będzie na pewno basen całoroczny, który posiada wiele niekwestionowanych zalet. Najważniejsze z nich to:

– łatwy i szybki montaż i demontaż, dzięki czemu poradzi sobie z tym każda osoba;

– stabilna konstrukcja dostosowana nawet do dużego obciążenia, co pozwala na korzystanie z basenu przez wiele osób równocześnie bez obawy jego zniszczenia;

– niewielki koszt zakupu, dlatego na basen może pozwolić sobie każdy;

– różne rozmiary umożliwiające zamontowanie basenu właściwie w każdym ogrodzie;

– wspaniała rozrywka dla dorosłych i dzieci.

W poszukiwaniu znanej i cenionej firmy

Baseny ogrodowe całoroczne GRE znane są w całej Europie, gdyż firma GRE działa na tym polu już od pięćdziesięciu lat. Długoletnie doświadczenie w branży, dbałość o klienta i środowisko, to jej największe atuty. Produkując baseny ogrodowe całoroczne GRE koncentruje się przede wszystkim na jakości i bezpieczeństwie swoich wyrobów. Oferta https://www.dobrebaseny.pl/BASENY-CALOROCZNE-GRE-c343 obejmuje szeroką gamę produktów, która poza basenami ogrodowymi w różnych rozmiarach i kształtach, zawiera baseny kompozytowe, podziemne, a także akcesoria służące do ich konserwacji. Dodatkowo każdy klient może liczyć na fachowe doradztwo przy wyborze basenu i niezbędnego sprzętu.

Piękne, wytrzymałe, trwałe, wysokiej klasy – te słowa w pełni oddają obraz basenów ogrodowych całorocznych GRE.

Jakie rowery dziecięce wybrać

Wybierając pierwszy rower dla swojego dziecka warto poważnie zastanowić się nad rowerami biegowymi, które w ostatnim czasie cieszą się bardzo dużym zainteresowaniem. Rowery biegowe pozbawione są całego układu napędowego. Mowa tutaj oczywiście o pedałach, przerzutkach i łańcuchu. Modele tego typu to najlepszy sposób, aby dziecko nauczyło się utrzymać równowagę. W rowerach biegowych nie potrzebne są kółka boczne, ponieważ do łapania równowagi dzieciaki używają własnych nóg. Jest to najlepszy wybór dla dzieci od 2 do 4 roku życia.

Co dla starszych dzieci

Dla starszych dzieci najlepszym wyborem są rowery dziecięce 16″ i 20″ z pedałami, które można znaleźć praktycznie w każdym sklepie rowerowym. Jeżeli dziecko korzystało wcześniej z rowerków biegowych, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że niepotrzebne będą boczne kółeczka.

Jakie modele dla starszych dzieci

Komunijne rowery dziecięce to modele na 24″ kołach. Jest to najlepszy wybór dla dzieci, które przekroczyły 120cm wzrostu. Jeżeli dziecko przekroczy 145 cm, to można poważnie zastanowić się nad zakupem roweru dla dorosłych osób.

O czym należy pamiętać

W przypadku małych dzieci przydać może się nie tylko oryginalny rower dziecięcy, ale również wiele dodatkowych akcesoriów. W pierwszej kolejności warto postawić na porządny kask i ochraniacze. W dzisiejszych czasach bardzo dużym zainteresowaniem cieszą się również liczniki rowerowe i zabawne trąbki zamiast dzwonka.

Odzież Rashguard

W dzisiejszych czasach ludzie chcą dobrze wyglądać. Spowodowane jest to wszechobecnymi trendami, które promują zdrowy tryb życia. Osoby, które ciężko i dużo pracują mają ze znalezieniem czasu na gotowanie i treningi. Na szczęście problem gotowania można bardzo szybko rozwiązać. Osoby zabiegane mogą zaopatrzyć się w katering lub dietę pudełkową. Wyliczone są tam potrzebne kalorie do funkcjonowania i pożywienie jest urozmaicone. To dobre rozwiązanie dla singli, którym gotowanie dla samego siebie średnio się kalkuluje. O ile temat diety jest łatwy do załatwienia to treningu nikt za nikogo nie wykona.

Sport a moda

Sport jest dla każdego. Przez swoją różnorodność każdy znajdzie coś dla siebie. Niektórzy wstydzą się pójść na siłownię, ponieważ boją się opinii innych ludzi. Dodatkowo ich ubiór może odbiegać od obecnych trendów. Marki Rashguard są obecnie na topie. To typ odzieży termoaktywnej ze sztucznych materiałów, która przylega do ciała. Łatwo zauważyć, że jest ona odpowiednia już dla osób, które wyglądają dobrze, gdyż w przypadku osób otyłych wyglądałoby to nieestetycznie.

Popularyzacja marki Rashguard

Marki Rashguard (https://www.fightershop.com.pl/c354,rashguard) początkowo były popularne w środowisku osób uprawiających sporty wodne. Jednak bardzo szybko zdobyły one popularność wśród zawodników uprawiających sporty walki. Ta odzież świetnie chroni przed różnego rodzaju obtarciami, promieniami słonecznymi. Chroni też ciało przed infekcjami bo przecież nie ma pewności czy maty są zawsze sterylne.

Szprychy rowerowe – ważny element budowy roweru

nowoczesne szprychy na kole od roweru

Jazda na rowerze jest obecnie jednym z najbardziej popularnych sposobów aktywności, a dla dużej ilości osób jest po prostu stylem życia. W zależności od stopnia zaawansowania oraz intensywności uprawiania tego sportu dobiera się jednoślad o odpowiednich parametrach. Bardzo ważna jest jakość szprych, które stanowią podstawę decydującą o właściwościach jezdnych roweru.

Czym są szprychy rowerowe i z czym się łączą?

W każdym rowerze koła są bardzo istotną ich częścią i prawidłowo dobrane szprychy łączą wszystkie ich elementy w jedną stabilną całość. Szprychy rowerowe dostępne w Zico Bike są to pręty o odpowiedniej długości, odpowiadającej średnicy koła, a łączą obręcze z piastami. Są one wykonane ze stopów metali o wysokich parametrach wytrzymałości i o małej wadze. W zależności od tego, do jakich warunków przeznaczony jest rower, dobiera się szprychy o właściwościach do nich odpowiednich.

Rodzaje szprych rowerowych jakie są dostępne

Szprychy aerodynamiczne są przeznaczone do budowy koła rowerowego przeznaczonego do wyścigów szosowych. Wykonuje się je z najlepszych stopów metali oraz przechodzą one szczegółowe testy zmęczeniowe.

Nieco niższą klasę prezentują szprychy cieniowane, przeznaczone do rowerów MTB. Są one jednak również bardzo wytrzymałe, lecz ich cena jest bardziej rozsądna.

Szprychy niecieniowane są nieco tańszą odmianą wyżej wymienionych elementów koła , ale również dobrze spełniają swoje zadanie i zachowują wszelkie walory bezpieczeństwa.

Dla rowerów rekreacyjnych przeznaczone są szprychy rowerowe ocynkowane o dobrych parametrach trwałości i odporności, ale są znacznie tańsze w produkcji od tych bardziej profesjonalnych.

Jakie szprychy wybrać, aby dobrze spełniały swoje zadania?

Przy wyborze należy kierować się poziomem zaawansowania oraz jak intensywnie będzie się odbywała jazda na rowerze.